研究顯示：生育舞蹈應用于孕晚期及產(chǎn)時效果佳，能有效降低孕婦分娩恐懼，縮短各產(chǎn)程時間，降低剖宮產(chǎn)率，改善新生兒結(jié)局和妊娠結(jié)局！

那么所有的產(chǎn)婦都能利用生育舞蹈來幫助分娩嗎？生育舞蹈在運用的時候都有哪些注意事項呢？一起來看看吧！

??減少壓力和緊張，增加分娩的自信心

伴隨著歡樂，柔美的音樂，孕媽媽舞動起來，緩解的緊張和壓力，相互鼓勵加油，增強自然分娩的信心。

??降低剖宮產(chǎn)率

據(jù)研究表明應用生育舞蹈可以降低高達30%的剖宮產(chǎn)率，同時降低助產(chǎn)率，提高自然分娩率。

??促體內(nèi)體釋放催產(chǎn)素

生育舞蹈利用了重力使胎頭和宮頸銜接誘發(fā)孕媽媽體內(nèi)產(chǎn)生和釋放大量的催產(chǎn)素，加強子宮收縮，促進產(chǎn)程。催產(chǎn)素是愛的荷爾蒙，會給她們帶來幸福與被愛的感覺。

??促體內(nèi)釋放內(nèi)啡肽，降低壓力減輕疼痛

在分娩中舞蹈，會促進孕媽媽體內(nèi)釋放內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽可以降低壓力，減輕產(chǎn)痛。

最新研究表明，當人們以一致的動作共同起舞，可以提高我們對疼痛的耐受度。分娩是一個相對較長的過程，通過生育舞蹈能讓孕媽媽忍受長時間的分娩，降低壓力減輕產(chǎn)痛。

生育舞蹈的動作要點是將骨盆運動的動作編排到舞蹈中去，比如搖擺、旋轉(zhuǎn)、下蹲等，讓孕媽媽們在歡樂、柔美的音樂聲中翩翩起舞的同時，幫助寶寶入盆、調(diào)整胎位、促進分娩和縮短產(chǎn)程。

不同的動作有不同的作用，針對產(chǎn)婦的狀況選擇不同的動作，幫助產(chǎn)婦更好的自然分娩，具體的請參考下方：

??盆骨搖擺--尋找合適的位置入盆。   

??盆骨旋轉(zhuǎn)--糾正胎方位。

??下蹲--促進抬頭下降，增加會陰部的肌肉伸展性。  

??前跨式--糾正胎頭軸線與骨盆形狀均稱。

??上肢運動--協(xié)助分娩時配合用力。

??盤坐式--加強小腿肌肉張力，避免腓腸骨痙攣。

??孕32周以上，可以正?；顒拥脑挟a(chǎn)婦

??空腹或者飯后半小時

??排空膀胱

??多胎寶媽酌情參加

生育舞蹈可以幫助產(chǎn)婦更好的聯(lián)接身體，讓身體變得更加健康、靈活、柔韌，讓分娩變得更加舒適、更加安全。在不斷的學習和實踐中，導樂師能更快、更好的了解產(chǎn)婦的狀況并提供針對性的服務。

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